Decalogul căsniciei care durează o viață. Terapie de cuplu.

Decalogul căsniciei care durează o viață. Terapie de cuplu.

posted in: Psihoterapie Adulti | 0

În materialul trecut am argumentat asupra necesității salvării unei căsnicii. Am adus în discuție faptul că nu știi ce ai pierdut decât atunci când experimentezi pierderea; cu mintea ”de acum”, mai bine zis, cu mecanismele maturității emoționale, afective, financiare, spirituale, de ce nu, descoperi tardiv că n-ai făcut tot ce ar fi fost util să faci pentru ați salva căsnicia. De asemenea, nu ai știut ce pârghii de relaționare să apeși ca să trăiești împlinirea și armonia în cuplu. Toți venim cu ”bagaje” în relația de cuplu. ”Bagaje” însemnând răni emoționale nevindecate, comportamente inconștiente/învățate, temperament, stil de relaționare, stil de atașament, personalitate etc . .

Subliniam faptul că un comportament violent/agresiv nu prea are leac, odată învățat/manifestat în mod repetat, iar dacă are, prin dorință sinceră și exercițiu (reglarea unor mecanisme emoționale și cognitive deficitare), atunci trebuie foarte bine declinat acest deziderat de vindecare de agresivitate și violență asumat de partenerul de cuplu cu acest comportament problematic , profund traumatizant pentru partenerul victimă. Nu reiau consecințele pe care le implică abuzul emoțional și fizic sau violența în cuplu și familie (copii).

Ce poți să faci pentru a trăi o experiență de cuplu și de familie împlinită:

1. Construiește și menține relația de prietenie cu partenerul tău. Magicele (minim) 30 minute (ZILNICE!!!) de calitate petrecute împreună, la un ceai, cafea, dimineața sau seara; in spațiul acesta puteți comunica liber, ascultând activ, împărtășind tot ceea ce vă inspiră, ceea ce vă preocupă, ce vă împacă sau vă liniștește.

2. Nu vă zgârciți cu gesturile de tandrețe și de apreciere, inclusiv prin cuvinte, prin mici daruri, prin îmbrățișări, cuvinte de alint, de motivare extrinsecă, prin săruturi platonice.

3. Ajutați-vă partenerul la treburile casnice, fie acestea și negociate. Fără să vă mai spună a ”n” oară. Meritați, la final, un feedback drăgăstos sau unul de minimă apreciere! Ideal ar fi să vă manifestați aprecierea de fiecare dată, pentru că întăriți, astfel, comportamentul bun.

4. Sprijiniți-vă visele unul altuia! Să visezi si să îți urmezi visul, activ implicat în realizarea acestuia este o nevoie umană fundamentală, asemenea iubirii. În ultima sută de ani oamenii au evoluat, iar nevoile de ordin superior au întâietate în călătoria aceasta care înseamnă simplu, dar și sacru ”VIAȚĂ”.

5. Acceptați problemele care nu pot fi rezolvate, care țin de personalitate, temperament, stil de relaționare sau de atașament. Acceptarea va conduce la iertare, împăcare, deci la absența reacțiilor emoționale conflictuale.

6. Păstrați vie comunicarea intimă dintre voi. Sexul a fost prea mult blamat în ultimul sfert de mileniu.
Bărbatul găsește comuniunea emoțională în actul sexual, iar femeile, de cele mai multe ori, în preludiu.

7. Iartă-mă! Să o spui sincer, onest. Este prana (respirația) familiei . Reglează tensiuni, frustrări, mecanisme de apărare, maturizează, vindecă.

8. Evitați criticile neconstructive sau judecățile. Folosiți cât mai des comunicarea asertivă, asigurați-vă că ați înțeles ce a stat la baza problemei, reformulați, oferiți opțiuni sau soluții.

9. NU manifestați dispreț sau sarcasm în relația de cuplu! Disprețul are o singură finalitate: divorțul/despărțirea.

10. Spuneți des ”TE IUBESC”. Iubirea este o nevoie fundamentală a omului. Nu putem trăi fără EA. Faceți gesturi pline de iubire. Nu confundați comportamentul compulsiv din iubire cu iubirea neîngrădită de judecăți, nevoi, dorințe, condiționări, gelozie s.a.m.d. . Un cuplu sănătos nu face economie de aceste două cuvinte, acestea vin în mod natural, magic, aș spune.

Cristina Niculescu, prietenă dragă de suflet, făcea o remarcă într-o postare la materialul trecut, care se potrivește minunat cu finalul acestui material: ” As mai adauga un punct: pentru că partenerul iti este, intotdeauna, fara exceptie, oglinda. Ce nu iti place la el, nu rezolvi fugind de el, ci asumand rezolvarea in tine a acelor aspecte. Nicicand nu a fost mai greu, frumos, dureros dar si vindecator sa iti vindeci ranile oglindite cu atata claritate in cel din fata ta, partenerul/partenera de viata… Parerea mea. Va pup”
Iubiți-vă! Iubirea nu se măsoară, se trezește, se întreține, se perpetuează. Se trăiește.
Dana Dumitra Dumitrache

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.